Начало О лицевой гимнастике Возможности лицевой гимнастики

Лицевая Гимнастика «Face Beauty Fitness»

Лицевая гимнастика – это новое и вместе с тем хорошо забытое старое среди известных человечеству способов поддержания молодости и красоты лица.

Новое, потому что взгляд на возможности лицевого фитнеса гораздо более глубокий и разносторонний, чем распространенные представление о том, что лицевая гимнастика – это «кривляние» перед зеркалом и бессистемное « двигание лицевой мускулаторой», а старое – потому что «двиганье мускулатурой лица» - это все-таки часть лицевого фитнеса и еще наши мамы и бабушки пользовались этой возможностью для сохранения своей молодости.

Само слово фитнесс обозначает соответствие, пригодность, приспособленность. И как сегодня оно может применяться к давно известному понятию лицевой гимнастики?

Фитнесс лица должен соответствовать новым знаниям человека о самом себе, о биомеханике старения лица, о причинно –следственных связях возрастного изменения тканей лица. Нам удалось за время работы собрать и обобщить практически весь имеющийся на сегодняшний день опыт в лицевом фитнесе, как на базе классических методов, так и современных интерпретаций.

Лицевой фитнесс на текущий момент не является частью какой-либо научной или спортивной дисциплины , разделом медицины или частью косметологии. Тем не менее имеется достаточное количество упражнений, созданные различными авторами, которые можно объединить таким понятием, как «Лицевая гимнастика».

Мы создали в нашем Клубе Лицевой гимнастики Консультационный совет с представителями профессий, имеющих прямое отношение к вопросам эстетической коррекции лица и тела и многолетний опыт работы в своей профессии. Задачей данного Совета было проанализировать существующие упражнения лицевого фитнеса для подтверждении их физиологичности , а так же эстетической безопасности с позиции текущих знаний о человеке.

В этот Консультационный совет вошли :

Елена Зукуле- физиотерапевт, реабилитолог - заболевания позвоночника и внутренних органов, психосоматика, специалист по эстетическим остеопатическим и мануальным техникам моделирования лица и тела

Ирина Ананьева - магистр органической химии, эстетист-косметик, талассотерапевт

Татьяна Суворова - профессиональный массажист с медицинским образованием, специалист по сигментарному массажу с элементами мануальной терапии, 23 года опыта массажа

Лариса Витвинова - Президент Клуба ЛГ «ФВФ», специалист по лицевому фитнесу

Ева Пашкевича - директор школы ЛГ «ФВФ», специалист по лицевому фитнесу

Каждое упражнение, которое вошло в лицевую гимнастику «Facebeautyfitness», подвергалось всестороннему анализу и практическому исследованию. Это позволило нам сформировать физиологически обоснованную и методически отработанную программу антивозрастной коррекции лица с помощью гимнастики для лица и мануальных техник работы с лицом и подтвердить ее эффективность на практике.

Распространенное мнение о том, что мышцы лица под воздействием времени расслабляются, теряют тонус и нуждаются в укреплении и тонизации правда, но .. это не вся правда. Так же, как на теле есть мышцы, которые нуждаются в укреплении и тонизации, как например, мышцы пресса, так же есть мышцы , которые в силу нашего образа жизни и физиологических особенностей находятся в постоянном напряжении, гипертонусе, как например, трапецевидная мышца спины. И мало кому придет в голову ее «качать», потому что основное, что с ней нужно сделать – это расслабить. На лице так же есть мышцы, находящиеся в недостаточном , а есть - в излишнем тонусе, что соответствует названию гипо и гипер тонус мышц.

Задачей является нормализация, балансировка мышечного тонуса лица и шеи и устранение или замедления процессов деформации мягких тканей лица, влияя на причины их возникновения. Какие мышцы нуждаются в расслаблении, а какие в тонизации зависит от персонального рисунка мышечных напряжений на каждом конкретном лице. Конечно, есть какой-то общий алгоритм старение наших лиц, а есть индивидуальные особенности. Повышенный тонус лицевых мышц в большой степени связан с эмоциональной жизнью человека - часто напряжен лоб и область межбровья из-за различных переживаний, создавая вертикальные и поперечные морщины на лбу; жевательные мышцы деформируют лицо и ломают линию овала из-за постоянно сжатых зубов; подбородок напрягается от обиды и укорачивает лицо; губы сжимаются от недовольства и постепенно становятся узкими, постоянно морщится нос и вносит свою лепту в образование носогубной складки. Эти привычки являются достаточно типовыми.

Важную эстетическую роль в нашем лице играет так же состояние подкожно-жирового слоя на лице. Когда человек молод, все его лицо, как первым выпавшим снегом, закрыто ровным слоем подкожно-жировой клетчатки и на нем не видно никаких дефектов. Но с возрастом этот слой местами начинает « таять» и лицо утрачивает свою однородность, натянутость и этот факт подает окружающим сигнал о возрастных изменениях человека . Помимо того, что замедляется синтез коллагеновых и эластиновых волокон, что снижает упругие и эластичные свойства кожи и соединительных тканей, основным виновником этих изменений на лице становятся мышцы, находящаяся в гипертонусе. Из уроков спорта мы знаем, что работа напряженной мышцы сжигает подкожно-жировой слой. И когда нам нужно похудеть – это бывает очень кстати, но на лице нам это совсем не помогает. Там, где есть излишний тонус лицевой мышцы «горит» подкожно-жировой слой и создает провалы и неровности на лице.

С возрастом так же увеличивается гидрофильность (задержка жидкости) в тканях и проблема отеков выходит на первый план. А отеки, как правило, первоначально возникают в местах повышенного тонуса мышц, который препятствуют свободному крово и лимфотоку. И чем раньше взять под контроль этот процесс, тем дольше можно сохранить свое лицо молодым.

Эффективная работа с лицом обязательно должна включать в себя этапы восстановления нормального тонуса мышц лица и шеи, коррекцию осанки и посадки головы, нормализацию кровообращения и лимфодренажа тканей лица и шеи. Используя упражнения лицевой гимнастики , мануальные приемы работы с лицом и шеей и собственное желание быть молодой и красивой можно добиться отличных результатов.

Старение легко остановить, если знаешь как!